Manfaat Olahraga Berenang

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang jg merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis. Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain :

1. Membentuk otot
Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
3. Menambah tinggi badan
Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya).
4. Melatih pernafasan
Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang.
5. Membakar kalori lebih banyak
Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.
6. Self safety
Dengan berenang kita tidak perlu khawatir apabila suatu saat mengalami hal-hal yang tidak diinginkan khususnya yang berhubungan dengan air (jatuh ke laut dll).
7. Menghilangkan stres.
Secara psikologis, berenang juga dapat membuat hati dan pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan pun bebas gerah.

Sebelum berenang, ag tubuh tidak ‘kaget’, dianjurkan melakukan gerakan pemanasan untuk mencegah kram otot sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap dan juga lakukan pendinginan setelah selesai berenang agar suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastis dengan cara berenang perlahan-lahan selama 5 menit.

Untuk pemanasan dapat dimulai dengan melakukan gerakan-gerakan ringan, seperti mengayunkan tangan dan kaki atau berjalan-jalan di sekitar kolam renang selama 10-15 menit. Lalu secara bertahap mulailah dengan satu putaran menyeberangi kolam, lalu istirahatlah selama 30 detik beberapa kali dan puncaknya berenang selama 20-40 menit tanpa henti. Setelah beberapa minggu, latihan bisa ditingkatkan. Sebaiknya, berganti-ganti gaya renang supaya semua otot terlatih.

Satu-satunya ‘kekurangan’ dari jenis olahraga ini adalah ternyata kurang menguntungkan bagi kesehatan tulang. Ketiadaan gaya gravitasi bumi saat berenang justru berpengaruh buruk pada massa tulang. Untuk mengatasinya, Anda dapat menyelinginya dengan olahraga lain, seperti joging, berjalan kaki, atau bersepeda.

Is that true??

Pada dasarnya kemandirian merupakan suatu refleksi dimana individu ataupun masyarakat mampu mengenali dan mengatasi masalah sendiri tanpa bergantung pada orang lain. Dengan kemandirian tersebut, maka Bangsa ini bisa lebih kreatif dan mampu bersaing dengan Bangsa-bangsa lain di dunia.

Tidak dapat dipungkiri, bahwa masih banyak aspek vital di Indonesia yang masih membutuhkan campur tangan pihak ekspatriat. Padahal sudah diatur dalam pasal 33 UUD 1945 ayat 2 yang berbunyi: “Cabang-cabang produksi yang penting bagi negara dan yang menguasai hajat hidup orang banyak dikuasai oleh negara”, atau ayat 3: “Bumi dan air dan kekayaan alam yang terkandung di dalamnya dikuasai oleh negara dan dipergunakan untuk sebesar-besar kemakmuran rakyat”. Maka akan berbahaya jika investasi asing menyentuh bagian vital negara yang bersifat strategis dan berkaitan dengan hajat hidup orang banyak seperti telekomunikasi, air minum, listrik dan tambang.

Kita bisa lihat pada beberapa BUMN di Indonesia. Saat ini pemegang saham mayoritas Indosat adalah Qtel(Qatar Telecom) yang menguasai 49,1 persen, sedangkan Pemerintah Indonesia hanya memiliki 14,9 persen. Selain itu, kreatifitas dalam mengelola BUMN juga masih kurang, contohnya Pertamina yang mencari profit sebesar-besarnya dengan monopoli dan pengelolaannya masih diserahkan pada pihak asing. Bahkan lucunya, Pertamina malah melakukan bisnis di luar bidang perminyakan. Belum lagi PT. Freeport yang mengeruk kekayaan alam di Papua berupa emas dan kita sudah puas dengan hanya menerima royaltinya saja.

Jika kita melihat dari sudut pandang positif, investasi asing dapat membantu mengatasi pengangguran di Indonesia. Namun akan semakin banyak anak muda yang terlena dan puas dengan kehidupan menjadi karyawan. Buruknya lagi jika Investasi asing itu tidak membawa negri ini ke alam kemakmuran. Upah buruh ditekan serendah mungkin dan para pemegang kebijakan berlomba-lomba membuat policy yang hanya menguntungkan pemodal asing dan mereka sendiri serta mengorbankan hajat hidup orang banyak. Gagasan Mandiri yaitu berdiri di atas kaki sendiri merupakan solusi cermat untuk menghilangkan label ‘menjadi budak di negeri sendiri’.

Negara kita adalah negara agraris, tanah pertanian di Indonesia sangat luas dan ada peluang lapangan kerja yang sangat bagus. Namun, pemerintah kita masih kurang serius mengurusi pertanian, terbukti dengan masih belum adanya kebijakan yang mengatur antara modal dan profit dalam pertanian. Terlebih lagi, sekarang Bangsa kita justru mengimpor bahan pokok pertanian seperti padi, kedelai dll dari luar negeri. Selain itu, negara kita punya banyak tenaga ahli, badan riset teknologi, tp tidak dimanfaatkan dengan maksimal. Ironisnya lagi banyak tenaga ahli kita yang lari ke luar Negeri karena eksistensi mereka di Negeri sendiri kurang dihargai, tidak sedikit orang-orang pintar Indonesia yang bersekolah di Luar Negeri namun tidak kembali ke Indonesia untuk membengun Bangsanya dan para pemimpin Negeri ini pun malah asyik kolusi dengan orang asing.

Tidak salah memang jika kita harus berkoar-koar mengedepankan kemandirian. Karena dengan inilah Bangsa kita bisa keluar dari ‘penjajahan’ yang membelenggu mental para generasi penerus. Kalau negara kita mau maju maka mental rakyatnya dulu yang harus diubah dari mental yang ingin bekerja menjadi seorang yang punya mental untuk berani berwira usaha atau mandiri. Kita harus mulai berubah dari diri kita sendiri, memperbaiki diri kita sendiri. Disinilah pentingnya “national caracter building” yang digagas Presiden Soekarno dulu agar bangsa Indonesia tetap “survive” menghadapi perubahan zaman.

*dari berbagai sumber

Things to do before 30

Sesuai dengan judulnya, saya akan memaparkan beberapa hal yang bisa dilakukan sebelum usia 30 tahun. Tulisan ini saya sadur dari buku yang berjudul sama karya pengarang novel Jombless, Adeyulia S. Buku ini merupakan smart guides untuk perempuan muda yang ditulis berdasarkan pengalaman pribadi penulis yang pernah merasakan kebingungan setelah lulus kuliah dengan harapan yang membacanya akan mendapatkan sedikit pencerahan, khususnya buat perempuan2 yang belum menikah. Dengan kata lain, smart guides ini dibuat sebagai bahan ancang-ancang untuk melangkah lebih jauh. Tapi tulisan di bawah ini hanya sebagian kecil dari keseluruhan isi buku. Jadi kalo mau membacanya versi lengkap, kamu boleh hunting di toko-toko buku dan semoga masih ada karena buku ini lumayan sudah lama terbit yaitu tahun 2005 yang lalu. Berikut smart guides yang bisa diterapkan :

1. Mesti Kerja nih
mencari pekerjaan tidaklah mudah, karena jumlah jobseeker di Indonesia semakin banyak tiap tahunnya. Langkah awal yang perlu dilakukan adalah jelajahi internet (jobsdb.com, karir.com, dll), baca koran, ikutan milis, tanya2 ke temen dan sumber lain. Persiapkan surat lamaran, CV, pakaian resmi dan informasi lainnya. Akan lebih baik lagi jika kita bisa membuka lapangan kerja karena turut membantu pemerintah untuk mengurangi pengangguran.

2. Nabung, Dong!
Gak bisa dipungkiri kalo zaman sekarang ini mendorong orang untuk konsumtif khususnya di kota besar. Lihat aja, semua barang2 high end dan baju2 trendi cepet banget beredar di pasaran. Apalagi kalo ada yang berpikir “buat apa cari duit susah payah, kalo gak dinikmatin”. Hal itu sah-sah saja, tapi pikir lagi untuk kedepannya alias jaga2 kalau ada masalah darurat. Jadi, usahakan tiap bulannya menyisihkan sedikit uang untuk ditabung.

3. Jangan Egois
Don’t blame everybody but yourself. Belajarlah untuk bertanggung jawab, jujur dan tidak egois. Jika kamu melakukan kesalahan, belajarlah untuk tidak mencari kesalahan2 orang lain, lakukan introspeksi dan jadilah orang terhormat yang bertanggung jawab atas tindakan sendiri.

4. Jadilah Perempuan Mandiri
Biasakanlah untuk bergantung pada diri sendiri. Jika sudah punya penghasilan sendiri, berusahalah untuk tidak meminta uang pada orang tua. Dengan begini, kita bisa belajar survive dan membuat keputusan penting untuk diri sendiri serta belajar mengatasi berbagai masalah sendiri. Jika berhasil, kita bisa lebih puas dan percaya diri.

5. Jaga Kondisi Tubuh
Saat usia 20-an hormon tubuh sudah lebih stabil, namun pembentukan tulang masih tetap aktif. Usahakan minum susu berkalsium agar tulang tidak cepat keropos. Selain itu, konsumsi vitamin yang cukup, sayur dan buah2an bisa membantu menjaga daya tahan tubuh. Selain itu, olahraga untuk menjaga berat badan, jika tidak sempat, naik turun tangga bisa dilakukan ketimbang menggunakan lift.

6. Jangan Jajan Sembarangan
Biasakan makan makanan bergizi dan bernutrisi setiap harinya. Ini dilakukan agar tubuh kita lebih kuat dan kebal terhadap penyakit. Hindari cemilan berlemak tinggi dan usahakan makan tepat waktu.

7. Cintai Kulit Kamu
Di usia 20-an, kulit masih kenyal dan biasanya tidak terlalu berminyak seperti saat berusia belasan. Inilah saat yang tepat untuk melakukan perawatan pada kulit. Hitung2, sebagai investasi saat tua nanti. Mulailah pilih produk perawatan yang sesuai dengan jenis kulit dan lakukan perawatan secara rutin.

8. Temukan Nilai Plus-mu
Kalau kamu sering membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain yang ujung2nya malah bikin minder, mulai sekarang coba ubah cara berpikir dan memandang diri sendiri. Carilah bagian ‘berkualitas’ dari diri kamu dan banggalah dengan hal itu. Karena semua orang punya kelebihan dan kekurangan masing-masing. Memang terdengar klise, tapi itulah faktanya.

9. Tampil Tepat Ala “Gue”
Penampilan yang menarik bisa dimiliki semua orang. Kenakan pakaian yang menurut kamu paling nyaman untuk digunakan. Namun sesuaikan juga dengan kondisi dan situasi. Create your own style, jika perlu minta masukan dan kritik dari sahabat.

10. Jangan Ketinggalan Informasi
Setiap orang pasti senang jika bertemu orang lain yang enak diajak ngobrol tentang apa aja alias gak tulalit. Orang yang supel dalam pergaulan biasanya adalah orang yang mengetahui the latest news and the lattest gossip. Untuk itu, teruslah meng-update isi otak dengan berita2 terbaru.

11. Maaf, Tolong, Permisi, Terima Kasih
Empat kata ajaib ini mempunyai efek positif yang cukup tinggi bagi diri pribadi dan lingkungan sekitar. Seberapa seringkah kamu mengucapkannya? Kalau jawabannya jarang hingga ‘gak pernah’, latihan mulai saat ini!

12. Punya Kegiatan Seru
Gunakan waktu luang kamu dengan kegiatan yang menyenangkan sekaligus bermanfaat. Cari komunitas yang sesuai minat kamu. Misalnya kamu suka menggambar komik, cobalah bergabung dengan komunitas komik. Siapa tau, dari sekedar hobi, justru bisa menambah relasi bahkan bisa menemukan bisnis yang mungkin bisa digeluti.

13. Manjakan Diri
Setelah bekerja atau beraktivitas seharian, biasakan untuk istirahat yang cukup. Tidur 6-8 jam setiap hari dan sesekali manjakan diri dengan pergi ke salon atau spa. Singkirkan pikiran2 negatif dan cobalah untuk rileks beberapa saat. Think happy thoughts!

14. Jaga Hubungan Baik Dengan Teman
Tidak banyak orang yang bisa mendapatkan teman akrab di lingkungan kerja. Selain sibuk dengan urusan masing2, terkadang persaingan antar pegawai membuat kita manjadi ekstra hati2 dalam bergaul. Jadi, usahakan untuk tetap menjaga hubungan baik dengan teman lama. Bisa dengan mengunjunginya atau kirim sms dan email secara rutin dan kalau sempat, bisa juga dengan mengajak hang out bareng.

15. Belajar Dari Teman Yang Sukses
Kadang ada rasa jealous saat temen bercerita tentang hidupnya yang going so well (gaji gede, pangkat naek terus), sedangkan kamu masih belum jelas mau kemana. Sebenernya, kita tidak perlu iri, karena kita bisa belajar banyak dari mereka. Jika perlu tanyakan trik2 mereka untuk sukses. Berkumpul dengan orang yang ‘berhasil’ juga bisa memberi motivasi dan inspirasi untuk mengambil langkah agar bisa sesukses mereka.

16. Stop Ngomongin Kejelekan Orang Lain
Nge-gosip memang seru, tapi jangan dijadikan kebiasaan karena hanya akan menambah dosa. Untuk bisa dihargai orang lain, diri sendiri lah yang harus memulainya. Contohnya jika kamu gak ingin digosipin, ya jangan ngomongin kejelekan orang lain.

17. Kok Masih Jomblo Aja?
Boro-boro nikah, mendapatkan pacar aja susahnya minta ampun!. Memang mencari pasangan ideal tak bisa dikatakan mudah. Semakin lama, semakin tinggi pula standard yang ditetapkan untuk mencari pasangan. Tidak perlu depresi dan yakinlah bahwa ada seseorang untuk kamu, dimanapun ia berada. Jika tidak punya waktu untuk gaul, tak perlu malu untuk minta bantuan teman karena biasanya teman kita sudah paham untuk memilihkan pasangan yang cocok dengan kita. Intinya jangan putus asa and keep looking.

18. Atur-atur Waktu
Waktu sangatlah berharga karena tidak bisa diulangi. Manfaatkanlah waktu sebaik mungkin dan aturlah sedemikian rupa agar kamu tidak merasa lelah berlari mengejar waktu.

19. Optimis, Dong!
Hidup ini tidak selalu mudah. Pasti ada hal-hal yang tidak berjalan sesuai rencana. Hadapi setiap kerikil dalam perjalanan hidup. Setiap orang punya potensi untuk sukses, namun hanya sedikit yang mampu menggali potensi tersebut. Mulailah melihat segala permasalahan dari sisi yang lebih baik. Agar lebih terinspirasi dan bersemangat, bacalah perjalanan tokoh terkenal yang melakukan perjuangan dari nol hingga sukses.

20. Punya Tujuan
Pikirkan baik-baik apa yang ingin kamu lakukan atau capai. Ingat2lah keinginan tersebut dan lakukan sesuatu untuk dapat mencapainya. Jangan takut tidak berhasil. Lakukan terus dan berani untuk mencoba, terus belajar dan belajar untuk menggapainya.

21. Jauh-jauh Dari Stress
Jika kamu merasa stress, cari tau penyebabnya, tarik napas dalam2, tenangkan pikiran dan mulailah mencari solusinya. Curhat dapat meringankan stres yang dihadapi. Selain itu, dukungan orang terdekat juga bisa membuat kita merasa lebih baik dan diperhatikan.

22. Mulai Beramal
Kadang orang sering lupa, masih banyak orang yang kurang beruntung dan membutuhkan perhatian. Tidak ada salahnya menyisihkan sedikit rezeki untuk membantu sesama. Sedikit bersedekah dapat mengajarkan banyak hal pada diri sendiri. Kamu akan lebih menghargai bagian hidup yang selama ini kamu sepelekan. Karena apa yang kamu anggap sepele, bisa jadi sesuatu yang penting bagi orang lain.

23. Bersyukur Setiap Hari
Kalau mengeluh adalah santapan kamu setiap hari, mungkin penyebabnya hanya satu yaitu kurang bersyukur. Kamu tidak akan pernah bisa menikmati hidup kalau kamu tidak pernah berterima kasih atas apa yang kamu miliki. Cobalah untuk mulai bersyukur atas semua rahmat yang kamu terima hari ini. Banyak bersyukur dapat meningkatkan kebahagiaan karena ternyata “gue gak sial-sial amat” dan dapat membangkitkan semangat, percaya diri dan rasa optimis.

24. Catat Apa Yang Sudah Kamu Lakukan
Tanpa kita sadari, waktu berjalan dengan cepat. Gak kerasa sudah mendekati tahun baru, tapi koq masih gini-gini aja?. Sebenernya pasti ada sesuatu yang kita raih tiap tahunnya. Cobalah untuk mengingat dan mencatatnya. Dengan ini, kamu akan lebih menghargai diri sendiri karena telah meraih kemajuan. Setelah itu, mulailah dengan membuat resolusi baru untuk tahun depan.

RAHASIA GERAKAN SHALAT

Setiap gerakan shalat yang dicontohkan Rasulullah SAW sarat akan hikmah dan manfaat. Syaratnya, semua gerak tersebut dilakukan dengan benar, tumaninah, serta dilakukan secara istikamah.

Suatu ketika Rasulullah SAW berada di dalam Masjid Nabawi, Madinah. Selepas menunaikan shalat, beliau menghadap para sahabat untuk bersilaturahmi dan memberikan tausiyah. Tiba-tiba, masuklah seorang pria ke dalam masjid, lalu melaksanakan shalat dengan cepat.

Setelah selesai, ia segera menghadap Rasulullah SAW dan mengucapkan salam. Rasul berkata pada pria itu, “Sahabatku, engkau tadi belum shalat!”

Betapa kagetnya orang itu mendengar perkataan Rasulullah SAW. Ia pun kembali ke tempat shalat dan mengulangi shalatnya. Seperti sebelumnya ia melaksanakan shalat dengan sangat cepat. Rasulullah SAW tersenyum melihat “gaya” shalat seperti itu.

Setelah melaksanakan shalat untuk kedua kalinya, ia kembali mendatangi Rasulullah SAW. Begitu dekat, beliau berkata pada pria itu, “Sahabatku, tolong ulangi lagi shalatmu! Engkau tadi belum shalat.”

Lagi-lagi orang itu merasa kaget. Ia merasa telah melaksanakan shalat sesuai aturan. Meski demikian, dengan senang hati ia menuruti perintah Rasulullah SAW. Tentunya dengan gaya shalat yang sama.

Namun seperti “biasanya”, Rasulullah SAW menyuruh orang itu mengulangi shalatnya kembali. Karena bingung, ia pun berkata, “Wahai Rasulullah, demi Allah yang telah mengutusmu dengan kebenaran, aku tidak bisa melaksanakan shalat dengan lebih baik lagi. Karena itu, ajarilah aku!”

“Sahabatku,” kata Rasulullah SAW dengan tersenyum, “Jika engkau berdiri untuk melaksanakan shalat, maka bertakbirlah, kemudian bacalah Al-Fatihah dan surat dalam Alquran yang engkau pandang paling mudah. Lalu, rukuklah dengan tenang (thuma’ninah), lalu bangunlah hingga engkau berdiri tegak. Selepas itu, sujudlah dengan tenang, kemudian bangunlah hingga engkau duduk dengan tenang. Lakukanlah seperti itu pada setiap shalatmu.”

Kisah dari Mahmud bin Rabi’ Al Anshari dan diriwayatkan Imam Bukhari dalam Shahih-nya ini memberikan gambaran bahwa shalat tidak cukup sekadar “benar” gerakannya saja, tapi juga harus dilakukan dengan tumaninah, tenang, dan khusyuk.

Kekhusukan ruhani akan sulit tercapai, bila fisiknya tidak khusyuk. Dalam arti dilakukan dengan cepat dan terburu-buru. Sebab, dengan terlalu cepat, seseorang akan sulit menghayati setiap bacaan, tata gerak tubuh menjadi tidak sempurna, dan jalinan komunikasi dengan Allah menjadi kurang optimal. Bila hal ini dilakukan terus menerus, maka fungsi shalat sebagai pencegah perbuatan keji dan munkar akan kehilangan makna. Karena itu, sangat beralasan bila Rasulullah SAW mengganggap “tidak shalat” orang yang melakukan shalat dengan cepat (tidak tumaninah).

Hikmah gerakan shalat
Sebelum menyentuh makna bacaan shalat yang luar biasa, termasuk juga aspek “olah rohani” yang dapat melahirkan ketenangan jiwa, atau “jalinan komunikasi” antara hamba dengan Tuhannya, secara fisik shalat pun mengandung banyak keajaiban.

Setiap gerakan shalat yang dicontohkan Rasulullah SAW sarat akan hikmah dan bermanfaat bagi kesehatan. Syaratnya, semua gerak tersebut dilakukan dengan benar, tumaninah serta istikamah (konsisten dilakukan).

Dalam buku Mukjizat Gerakan Shalat, Madyo Wratsongko MBA. mengungkapkan bahwa gerakan shalat dapat melenturkan urat syaraf dan mengaktifkan sistem keringat dan sistem pemanas tubuh. Selain itu juga membuka pintu oksigen ke otak, mengeluarkan muatan listrik negatif dari tubuh, membiasakan pembuluh darah halus di otak mendapatkan tekanan tinggi, serta membuka pembuluh darah di bagian dalam tubuh (arteri jantung).

Kita dapat menganalisis kebenaran sabda Rasulullah SAW dalam kisah di awal. “Jika engkau berdiri untuk melaksanakan shalat, maka bertakbirlah.”

Saat takbir Rasulullah SAW mengangkat kedua tangannya ke atas hingga sejajar dengan bahu-bahunya (HR Bukhari dari Abdullah bin Umar). Takbir ini dilakukan ketika hendak rukuk, dan ketika bangkit dari rukuk.

Beliau pun mengangkat kedua tangannya ketika sujud. Apa maknanya? Pada saat kita mengangkat tangan sejajar bahu, maka otomatis kita membuka dada, memberikan aliran darah dari pembuluh balik yang terdapat di lengan untuk dialirkan ke bagian otak pengatur keseimbangan tubuh, membuka mata dan telinga kita, sehingga keseimbangan tubuh terjaga.

“Rukuklah dengan tenang (tumaninah).” Ketika rukuk, Rasulullah SAW meletakkan kedua telapak tangan di atas lutut (HR Bukhari dari Sa’ad bin Abi Waqqash). Apa maknanya? Rukuk yang dilakukan dengan tenang dan maksimal, dapat merawat kelenturan tulang belakang yang berisi sumsum tulang belakang (sebagai syaraf sentral manusia) beserta aliran darahnya. Rukuk pun dapat memelihara kelenturan tuas sistem keringat yang terdapat di pungggung, pinggang, paha dan betis belakang. Demikian pula tulang leher, tengkuk dan saluran syaraf memori dapat terjaga kelenturannya dengan rukuk. Kelenturan syaraf memori dapat dijaga dengan mengangkat kepala secara maksimal dengan mata mengharap ke tempat sujud.

“Lalu bangunlah hingga engkau berdiri tegak.” Apa maknanya? Saat berdiri dari dengan mengangkat tangan, darah dari kepala akan turun ke bawah, sehingga bagian pangkal otak yang mengatur keseimbangan berkurang tekanan darahnya. Hal ini dapat menjaga syaraf keseimbangan tubuh dan berguna mencegah pingsan secara tiba-tiba.

“Selepas itu, sujudlah dengan tenang.” Apa maknanya? Bila dilakukan dengan benar dan lama, sujud dapat memaksimalkan aliran darah dan oksigen ke otak atau kepala, termasuk pula ke mata, telinga, leher, dan pundak, serta hati. Cara seperti ini efektif untuk membongkar sumbatan pembuluh darah di jantung, sehingga resiko terkena jantung koroner dapat diminimalisasi.

“Kemudian bangunlah hingga engkau duduk dengan tenang.” Apa maknanya? Cara duduk di antara dua sujud dapat menyeimbangkan sistem elektrik serta syaraf keseimbangan tubuh kita. Selain dapat menjaga kelenturan syaraf di bagian paha dalam, cekungan lutut, cekungan betis, sampai jari-jari kaki. Subhanallah!

Masih ada gerakan-gerakan shalat lainnya yang pasti memiliki segudang keutamaan, termasuk keutamaan wudhu. Semua ini memperlihatkan bahwa shalat adalah anugerah terindah dari Allah bagi hamba beriman. Wallaahu a’lam. (RioL )
“(Yang menghilangkan pembatas) antara seorang muslim dengan kemusyrikan dan kekufuran adalah meninggalkan shalat.” (HR. Muslim)

“Dan dirikanlah olehmu shalat, karena sesungguhnya shslat itu dapat mencegah dari (perbuatan-perbuatan) keji dan munkar” (Al Ankabut : 45)

sumber: swaramuslim.net

Goes to Graduation

Tiap mahasiswa yang menempuh pendidikan di perguruan tinggi suatu saat akan menjalani hari yang disebut wisuda. Walaupun ada yang memilih untuk tidak merayakan kelulusan dengan mengikuti tradisi wisuda ini, tapi tetap saja wisuda menjadi ajang yang dinanti-nantikan pada lulusan perguruan tinggi. Tradisi wisuda ini sebenarnya ada sebagai perayaan sekaligus simbol kelulusan yang dipersembahkan untuk para orang tua mahasiswa yang telah berhasil menyelesaikan studinya. Pada umumnya prosesi wisuda meliputi penyerahan ijasah, pemindahan tali pada topi toga, pengumuman dan pemberian hadiah kepada mahasiswa berprestasi baik akademik maupun nonakademik, dan serangkaian acara lainnya yang mungkin saja berbeda kebiasaannya antara kampus yang satu dengan yang lain. Biasanya rangkaian acara wisuda ini memakan waktu dari pagi hingga siang hari. Namun waktu yang cukup singkat tersebut berbanding terbalik dengan waktu yang dihabiskan untuk persiapannya. Mulai dari birokrasi dan administrasi hingga busana dan perlengkapan lain yang akan digunakan.

Untuk urusan birokrasi dan administrasi, tiap kampus menerapkan sistemnya masing-masing dan bagaimanapun juga hal ini penting dilakukan sebagai syarat untuk menjadi peserta di acara wisuda kelak. Yang terpenting dari urusan yang satu ini adalah informasi yang up to date atau tidak ketinggalan. Jangan sampai kita terpaksa menunda waktu wisuda hanya karena waktu pendaftaran wisuda sudah lewat dari batas waktu yang sudah ditetapkan. Kadang dalam hal ini, teman sangat membantu karena mungkin tidak setiap hari kita ke kampus untuk mengetahui informasi terbaru. Maka, info dari temanpun akan sangat berguna. Kemudian mempersiapkan segala hal yang dibutuhkan untuk kelengkapan administrasi hingga semuanya terpenuhi.

Hal lain yang cukup menyita perhatian yaitu persiapan busana dan perlengkapan lainnya. Dalam hal ini para calon wisudawan harus mempersiapkan busana resmi yaitu setelah jas untuk laki-laki dan kebaya atau busana nasional untuk perempuan. Hal ini tentu tidak menjadi masalah manakala kita sudah memiliki atau mempersiapkan busana dan perlengkapannya dari jauh hari. Tapi berbeda jika kita baru mempersiapkannya mendekati hari H. Namun jangan panik, karena dalam waktu satu minggupun, itu sudah cukup. Jita tidak ingin repot-repot mempersiapkan busananya atau tidak punya cukup biaya, kita bisa datang ke tempat-tempat penyewaan busana Nasional terdekat. Biasanya di sekitar kampus, terdapat beberapa bisnis seperti ini bahkan ada yang sekaligus bisnis penyewaan busana plus salon kecantikan. Budget yang kita keluarkan untuk penyewaan ini bervariasi yang berkisar antara 40.000 hingga 150.000, tinggal disesuaikan saja dengan selera dan kebutuhan. Option lain yaitu dengan membeli bahan dan menjahitnya sehingga busana yang akan digunakan akan pas di badan. Tentu saja kita harus menyediakan budget ekstra karena kita akan mengeluarkan dana untuk membeli bahan dan membayar jasa tailor. Selain itu, khusus calon wisudawan perempuan, jika tidak bisa make-up sendiri, maka harus menyediakan budget 80.000 hingga 150.000 untuk keperluan make-up dan dari subuh sudah harus siap-siap ke salon karena bisa dipastikan salon-salon terdekat akan penuh dengan rekan-rekan yang akan diwisuda juga. Keperluan lainnya yang harus dipersiapkan adalah sandal atau sepatu, toga dan persiapan tempat untuk keluarga yang akan datang dan menginap.

Untuk daerah Bandung, berikut ada beberapa rekomendasi tempat yang mendukung segala persiapan tersebut. Namun informasi ini terbatas di daerah Jalan Buah Batu, Karapitan, Pelajar Pejuang 45 dan RE Martadinata. Jalan-jalan tersebut dipilih karena terletak tidak jauh dari perkotaan dan kampus-kampus yang ada di kota Bandung.

1. Khusus yang berencana membuat sendiri busana yang akan dikenakan, bahan-bahannya bisa dibeli di Pasar Baru. Disini terdapat pusat grosir bahan yang terletak di lantai 2 dan 3. Tidak jarang disini terdapat obral dengan harga miring, jadi tinggal pintar-pintar kita saja untuk memilih bahan yang berkualitas namun dengan harga yang cukup dengan kantong kita.

2. Setelah membeli bahan, tentu kita akan bingung akan dijahit dimana bahan tersebut. Ada beberapa tempat yang bisa anda pilih. Pertama, sebelum meninggalkan “Pasar Baru” setelah membeli bahan, ada baiknya kita cari jasa penjahit disana. Pilihan kedua adalah “Kebaya Geulis” yang ada di Jalan Karapitan. Disini jahitannya rapi dan biayanya berkisar 225000 perkebaya. Jika ditambah dengan menjahit kain (untuk bawahan) maka siap-siap saja mengeluarkan dana yang lebih. Pilihan ketiga yaitu dengan menghubungi kerabat atau teman yang menurut anda bisa memberi rekomendasi yang anda perlukan.

3. Untuk keperluan tata rias, biasanya khusus mahasiswi berkerudung memerlukan penata rias yang kompeten baik di makeup maupun di kreasi gaya kerudung. Salon umum kadang tidak menyediakan fasilitas ini. Maka butik-butik muslimah seperti “Shafira House” di Jalan Buah Batu dan “Rabbani” di Dago bisa dihubungi.

4. Mendekati hari H, kadang banyak hotel dan penginapan terdekat sudah penuh di booking. Untuk memastikan bahwa kita mendapatkan tempat tanpa harus berkeliling Bandung, maka fasilitas telekomunikasi dapat dimanfaatkan. Untuk itu, berikut beberapa hotel dan penginapan beserta alamat dan nomor telepon yang bisa dihubungi :
- Ardellia Hotel, Jl. Emong no.17 Burangrang Bandung (022-7300371/7300997)
- Lodaya hotel, Jl. Lodaya Bandung
- Marala Hotel, Jl. Pelajar Pejuang 45 no.114-116 Bandung (022-7307698)
- Hotel Rinjani, Jl. Pelajar Pejuang 45 Bandung
- Hotel Benua, Jl. Pelajar Pejuang 45 Bandung
- Hotel Sepuluh, Jl. Pelajar Pejuang 45 Bandung
- Narapati Indah Hotel, Jl. Pelajar Pejuang 45 no.35 Bandung (022-7303376/7303629)
- Wisma Nusaindah, Jl. Lodaya No.95 Bandung (022-7300505/7319400)
- Hotel Kartika, Jl. RE. Martadinata 144A Bandung (022-7271670/7202056)
- Hotel Melati Pondok Kurnia, Jl. Cijagra Raya 26A (022-7310182)
NB: no telepon bisa ditanyakan di 108(hehe…)

Pemanasan Global

Global Warming atau pemanasan global adalah kejadian meningkatnya temperatur rata-rata atmosfer, laut dan daratan bumi. Dewasa ini global warming yang berakibat pada berbagai macam bencana ekologis belum menjadi kesadaran dari berbagai pihak sebagai suatu masalah yang harus segera diminimalisir. Walaupun telah menjadi sorotan utama berbagai masyarakat dunia, terutama negara yang mengalami industrialisasi, tuntutan peningkatan perekonomian dan pola konsumsi tinggi (gaya hidup konsumtif), tetapi masih banyak yang tidak memahami dan kurang peduli pada global warming yang berimbas pada bencana saat ini. Global warming berakar dari efek rumah kaca yang disebabkan karena naiknya konsentrasi gas karbondioksida (CO2) dan gas-gas lainnya di atmosfer. Kenaikan konsentrasi gas CO2 ini disebabkan oleh kenaikan pembakaran bahan bakar minyak (BBM), batu bara dan bahan bakar organik lainnya yang melampaui kemampuan tumbuhan-tumbuhan dan laut untuk mengabsorbsinya. Menurut perkiraan, efek rumah kaca telah meningkatkan suhu bumi rata-rata 1-5°C. Bila kecenderungan peningkatan gas rumah kaca tetap seperti sekarang akan menyebabkan peningkatan pemanasan global antara 1,5 – 4,5°C sekitar tahun 2030. Dengan meningkatnya konsentrasi gas CO2 di atmosfer, maka akan semakin banyak gelombang panas yang dipantulkan dari permukaan bumi diserap atmosfer. Hal ini akan mengakibatkan suhu permukaan bumi menjadi meningkat, tentunya dibarengi dengan perubahan iklim yang sangat ekstrim di bumi, meningkatnya suhu air laut mengakibatkan mencairnya gunung-gunung es di daerah kutub yang dapat menimbulkan naiknya permukaan air laut.
Untuk mengantisipasi dampak dari gas rumah kaca yang sangat membahayakan kehidupan bumi, maka sangat dibutuhkan upaya untuk menanggulangi efek rumah kaca agar dampaknya tidak melebar beberapa tahun ke depan. Maka, diperlukan suatu tindakan penanggulangan yang konsisten dan berkelanjutan untuk kehidupan di masa yang akan datang. Dari sekian banyak hal yang dapat dilakukan seperti mengurangi pemakaian gas freon dan bahan bakar minyak, menanam pohon sebagai langkah penghijauan dan masih banyak lagi, namun yang terpenting adalah kesadaran tiap warga masyarakat untuk mengimplementasikannya dalam kehidupan nyata. Namun yang kita lihat bahwasanya masih banyak yang belum sadar akan bahaya global warming ini bahkan yang lebih miris yaitu para generasi muda masih kurang diberikan pengetahuan tentang hal ini. Pada kenyataannya generasi sekarang terus menerus menggunakan dan memanfaatkan sumber daya alam tanpa memperhatikan efek samping yang dihasilkan dari pemakaian yang berlebihan dan tidak terkendali. Maka dari itu, diperlukan penanaman suatu pemikiran untuk menjaga keseimbangan lingkungan yang dimulai sejak dini, karena kesadaran lingkungan yang terbentuk sejak dini dapat menjadi fondasi yang kuat untuk kedepannya.

Daftar Pustaka :
1.____. Pemanasan Global. dikutip 20 Juli 2007. [Online] Available: http://www.wikipedia.co.id/
2.____. Dapatkah Pemanasan Global Mencairkan Seluruh Es di Bumi?. dikutip 20 Juli 2007. [Online] Available: http://www.antara.co.id
3.____. Pemanasan Global, Tragedi Peradaban Modern. dikutip 20 Juli 2007. [Online] Available: http://www.timpakul.hijaubiru.org/panas-3/
4.____. Pemanasan Global dan Perubahan Iklim. dikutip 20 Juli 2007. [Online] Available: http://www.wwf.or.id/

Peran Pers Kampus

Kampus merupakan bukan hanya sebagai tempat dimana para pemuda pemudi Indonesia menuntut ilmu tapi juga sebagai wadah untuk membentuk idealisme. Pers sebagai salah satu mediator pembentuk paradigma massa, dituntut untuk menunjukkan peran aktifnya karena peradaban kampus turut dipengaruhi oleh peran pers dalam kampus tersebut. Kita lihat contoh pada era Perjuangan Kemerdekaan Indonesia, pers memberikan pengaruh yang signifikan dalam memompa semangat perjuangan Bangsa Indonesia untuk melawan penjajah dan menegakkan Kemerdekaan di Republik Indonesia ini. Dengan analogi seperti inilah, peran pers sangat penting dan bukan hanya menjadi sarana pemberi informasi tapi juga sebagai motivator, inspirator dan komunikator.

Sebagai motivator maksudnya para pendengar khususnya mahasiswa diberikan suntikan motivasi atas isu-isu yang sedang berkembang di kampus agar mereka lebih intens dan peduli serta mampu mengkritisi terhadap kebijakan-kebijakan kampus. Sehingga mahasiswa tidak hanya sebagai penonton tapi juga bisa turut andil menjadi pelaku perubahan. Sebagai inspirator maksudnya tulisan-tulisan yang disajikan mampu memberikan inspirasi kepada para pembaca. Memberikan inspirasi bahwasanya dunia adalah luas, sebagai mahasiswa tidak bisa menutup diri dari segala pergolakan yang sedang terjadi baik di kampus maupun yang terjadi di lingkungan global, seperti kemajuan teknologi hingga peran politik mahasiswa di masyarakat harus ditonjolkan. Komunikator yaitu secara tak langsung pers juga berperan sebagai fasilitator atau media komunikasi penyampaian aspirasi dari mahasiswa ke pihak institusi.

Selain itu, objektivitas penulisan harus dikedepankan karena pers kampus harus menjadi lembaga atau wadah berkumpulnya penulis-penulis yang netral, tidak memihak namun mengkritisi secara pedas berdasarkan kacamata pers. Segala tulisan yang dipublikasikan boleh menjadi perdebatan hangat namun esensi dari tiap artikel harus bisa diterima dengan pemahaman sebaik-baiknya. Pers kampus yang merupakan tempat bersatunya para jurnalis kampus sudah seharusnya mampu memanfaatkan momentum kepengurusan untuk menjalankan perannya sebagai mata-mata kampus, intelegen kampus dan kepanjangan tangan mahasiswa. Agar pers kampus memiliki kinerja yang optimal, perlu dukungan dari pihak institusi terkait. Baik itu berupa dukungan moral maupun materil. Adanya bentuk penghargaan secara konkret dari pihak institusi dan diiringi penyediaan sarana dan prasarana yang cukup memadai akan mendorong tumbuh sehatnya pers kampus. Dan pers kampus dapat melakukan peran jurnalistiknya secara profesional dan proporsional.

and the story goes…

Kata orang Jakarta itu tempat yang menjanjikan karena di jakarta katanya impian dan harapan kita bisa terwujud asal mau kerja keras dan tahan banting. Nah, sisi inilah yang pengen gw bahas. Mungkin gak akan detail coz gw juga belum makan asam garam hidup di ibukota Negara Indonesia ini.

Pertama, mengenai lapangan kerja.. Enggak dipungkiri kalo di Jakarta tuh banyak sekali lapangan kerja yang tersedia, makanya banyak orang berbondong-bondong migrasi dari Kampung Halaman demi mengejar karir. Contohnya aja untuk karir di bidang jurnalistik, kesempatan untuk mencari informasi terbuka lebar dan aksesnya pun tidak dipersulit, seperti info2 mengenai Kenegaraan, Entertainment dll. Bahkan seorang Karyawan BI yang merupakan pendatang dari Yogyakarta berkomentar “Di Jogja nyari kerjaan dengan gaji 500ribu aja sulitnya minta ampun, beda dengan di Jakarta lapangan pekerjaan terbuka lebar” nah, gak heran kan kenapa Jakarta padat oleh penduduk yang mayoritas pendatang, karena emang Jakarta adalah tempat yang menjanjikan untuk perbaikan ekonomi dan mengejar mimpi.

Yang Kedua, tentang Gaya Hidup.. Menurut informasi yang gw dapet gaji minimum seorang karyawan baru di perusahaan swasta yaitu 1,5juta buat lulusan S1 dan 1jt buat lulusan D3 dan gaji tersebut akan naik secara berkala per3 bulan namun tetap melihat prestasi yang dicapai si karyawan. Itu yg minimun dan gak menutup kemungkinan gaji yang lebih tinggi lagi hingga mencapai belasan, puluhan bahkan ratusan juta perbulannya, tergantung posisi, tempat bekerja dan tugasnya. Dari pemasukan yang bisa dibilang lumayan atau cukup atau bahkan sangat besar itu, timbullah suatu kebutuhan akan gaya hidup. Semakin tingginya karir maka pergaulan pun semakin luas hingga kalangan atas. Baik itu kebutuhan akan fashion, prestise, fasilitas dll. Contohnya salah seorang karyawan dengan gaji 5jt perbulan bercerita bahwa dia dan teman2nya tiap hari selalu makan siang atau sekedar ngopi di Plaza Senayan. Kalau kita bayangkan Plaza Senayan yg merupakan mall elite untuk kalangan kelas atas itu pasti menawarkan barang atau jasa dengan harga diatas rata2. Maka, gak sedikit uang yang harus dikeluarkan hanya untuk sebuah pergaulan modern.

Yang ketiga, tentang kondisi Lingkungan Kerja.. Berdasarkan pengamatan, karyawan2 di perusahaan swasta seperti gak ada waktu buat melakukan hal lain selain kerja pada jam-jam kerja. Lagi2 kerja keras, karena mereka bekerja dengan sistem target. Apalagi yang bekerja di Perusahaan Asing seperti Perusahaan Jepang misalnya, karyawannya benar2 bekerja diperas otak dan energinya untuk perusahaan tapi memang tidak sedikit pendapatan yang diterima. Selain itu, berlakunya persyaratan “tidak boleh mengenakan Jilbab bagi kaum perempuan” masih ditekankan pada beberapa perusahaan contohnya salon umum, perusahaan Jepang dan masih banyak lagi yang belum saya ketahui.

Yang kerakhir yaitu mengenai pergaulan.. Mungkin sebagian warga yang hidup di Kota Metropolis ini tidak asing lagi dengan pergaulan kehidupan malam. Dunia Gemerlap atau “DuGem” bukan lagi hal yang tabu, tapi sudah menjadi kebutuhan atau sekedar tuntutan pergaulan. Berdasarkan cerita seorang narasumber mengatakan bahwa pertama kali ia manginjakkan kaki di sebuah perusahaan swasta dan bertugas sebagai karyawan disana, ia didatangi oleh beberapa karyawan untuk berkenalan. Tak lama ia pun diajak untuk merasakan yang namanya DuGem. Sebagai seorang baru yang belum pernah dan penasaran, iapun menyanggupi. Namun, karena panggilan jiwanya tidak mengarah ke kehidupan seperti itu, baru satu kali mencoba, ia akhirnya berani mengatakan Tidak untuk ajakan selanjutnya. Namun, ia malah dikucilkan dari pergaulan dan terpaksa harus bekerja dan bersosialisasi dengan nihil orang. Ia lalui kajadian ini hingga berbulan-bulan. Dan berkat Kekuatan Iman dan Prinsip yang kuat, orang2 disekitarnya pun akhirnya sadar dan mulai dapat menerima karakternya. Dari sinilah justru ia bisa menunjukkan pada rekan2nya bahwa ia adalah orang yang tidak pantas untuk dikucilkan dan pada akhirnya ia justru menjadi sesorang yang dihormati dan disegani di kantornya. Ini bukan cerita fiktif, tapi benar2 terjadi. Pelajaran yang bisa diambil dari pengalaman ini yaitu mempertahankan prinsip iman dan idealisme memang sulit bahkan banyak onak dan duri yang menghadang karena kita mungkin kadang mengalami keadaan2 yang menyakitkan dan tidak ingin kita rasakan, namun dangan tekad, optimisme dan kepercayaan diri yang kuat, suatu hari kita pun bisa merasakan hikmah dibalik keadaan yang tidak kita inginkan tersebut.

Tempat2 di Jakarta

Hiruk-pikuk dan polusi udara ditambah kemacetan merupakan beberapa ciri dari kota Jakarta. Namun, jangan langsung berpikir negatif dan menolak jika saat anda merencanakan berlibur, kota Jakarta ditawarkan untuk masuk dalam list tempat libuaran anda. Sebab, dibalik kemacetan dan hiruk pikuk kota Jakarta ternyata terdapat begitu banyak tempat2 menarik yang sayang jika tidak dikunjungi dan bahkan tidak sedikit yang bernilai sejarah.
1. Monas
Tempat yang satu ini terletak di JakPus, berdekatan dengan Stasiun Gambir dan Masjid Istiqlal. Jika anda berkunjung pada malam minggu maka anda akan disuguhkan dengan hiburan air mancur menari yaitu air mancur yang dimodifikasi gerakannya seperti sedang menari. Selain itu, ada pertunjukan film kartun yang diproyeksikan ke layar yang terbentuk dari kumpulan pancuran air dari kolam air mancur menari itu. Untuk foto2, jangan khawatir karena pemandangan monas hari malam hari cukup indah sebab pantulan lampu warna2 membuat monas bergonta-ganti warna hiau, orange, atau ungu. Namun jika anda memilih pagi harinya untuk mengunjungi monas, sambil lari2 pagi lalu diteruskan dengan menaiki puncak monas. Khusus Mahasiswa tiketnya hanya 3750. Lumayan untuk sekedar melihat2 kota Jakarta dari ketinggian monas.. selain itu di lantai dasar, terdapt museum perjuangan Indonesia. Disini kita bisa melihat replika para pejuang berdasarkan peristiwa bersejarah yang terjadi pada masa-masa tertentu. Di Luar Monas, ada kumpulan batu2 kali yang ditata sedemikian rupa yang digunakan untuk melancarkan peredaran darah melalui rangsangan dari kaki. jadi, kita bisamelangkah di tumpukan batu2 tsb.
2. Balai Sarbini
Bagi penggemar Indonesian Idol atau Mamamia pasti sudah tidak asing lagi bila mendengar kata Balai Sarbini. Tempat pertunjukan kompetisi menyanyi itu terletak di daerah Kuningan Jakarta Timur, tepatnya di samping Universitas Kristen Maranata. Pada saat pertunjukan seperti Indonesian Idol ataupun Mamamia berlangsung jangan heran bila tiba2 di pintu masuk Balai Sarbini terdapat begitu banyak petugas yang berjaga-jaga. Mereka tak lain merupakan kru yang sedang mempersiapkan acara yang banyak ditunggu2 oleh pemirsanya ini. Selain itu, aliran kendaraan biasanya tak berhenti beberapa saat sebelum acara di mulai. Makanya tak heran bila kita menyaksikan begitu banyak penonton di Balai Sarbini saat kita menyaksikannya dari depan televisi. Namun, ternyata untuk menjadi penonton, tidaklah gampang. Contohnya Indonesian Idol, tidak sedikit kocek yang harus kita keluarkan untuk mendapatkan hiburan yang satu ini. Kira2 300ribu rupiah untuk 2 tiket atau mengikuti kuis2 yang diadakan Indonesian Idol untuk memperoleh 1 tiket. Jadi, bila budget tidak memungkinkan, faktor keberuntungan jadi satu2nya harapan atau hanya duduk manis di depan layar televisi saja jika tidak mau repot2. Tapi, jangan kecewa dulu, sebab hal itu tidak berlaku bagi penonton Mamamia. Tidak ada pungutan sama sekali jika ingin menyaksikan langsung Mamamia dari Balai Sarbini. Namun anda bisa mem-booking tiket dengan menghubungi pihak indosiar atau boleh juga jika ingin nekat masuk tanpa tiket, jadi tergantung bagaimana kita merayu petugas agar mengizinkan kita masuk.
3. Dunia Fantasi ANCOL
Orang bilang, ke Jakarta tapi tidak ke ANcol sama saja bohong. Benar juga, sebab hiburan yang satu ini sangat sayang jika dilewatkan. Apalagi ada wahana baru yang bernama “Tornado”. Wahana baru yang menjadi incaran utama pengunjung Dufan khususnya remaja dan dewasa. Dijamin adrenalin akan terpompa jika anda menaiki wahana yang satu ini. Basah2an dan berputar 360 derajat menjadi ciri khas Tornado. Selain itu, masih banyak wahana yang tidak kalah serunya seperti Halilintar, Kicir-kicir, Ombang-Ambing, Kora-kora, Rajawali, Pontang-Panting, Arung Jeram, Niagara-gara dll. Khusus untuk pengunjung keluarga yang memiliki anak balita, Pertunjukan Kera dan Istana Boneka merupakan tempat yang sangat pas untuk dimasuki karena anak-anak pasti akan senang menyaksikannya.
4. Senayan City dan Plaza Semanggi
Mall ini ditujukan untuk kalangan atas, dengan pengklasifikasian berdasarkan merk. Hampir semua brand terkenal di dunia ada disini. Dan sudah dapat dipastikan pengunjungnyapun mayoritas berkantung tebal. Jangankan barang-barang, untuk mencicipi makanan di Food Studio pun harganya hampir berkisar mulai puluhan ribu rupiah. Nah, kalo anda termasuk tipe sederhana dan lebih suka berburu barang-barang khususnya pakaian modis namun dengan harga yang lebih terjangkau, masih ada mall lain yang menawarkan konsep tersebut misalnya Plaza Semanggi atau yang biasa disebut “Pelangi”. Disana banyak pilihan apalagi untuk kaum muda-mudi, dijamin anda tidak akan ketinggalan mode jika berbelanja di sini.
5. Jakarta Convential Centre
Tempat yang paling sering sebagai tempat2 pertunjukan, pameran, konser musik dll. Contohnya Final Indonesian Idol, Final AFI, Konser para musisi terkenal baik dalam maupun luar negeri, Pameran Komputer, dll. Selain gedungnya yang memang sangat luas, lahan parkirnya pun sangat luas, sehingga bahkan ada yang harus berjalan agak jauh dari parkir menuju ke dalam gedung.
6. Tanah Abang
Pusat grosir yang sangat terkenal di Jakarta. Semua macam kebutuhan sandang ada disini dengan harga yang bisa ditawar. Tidak hanya grosir, disinipun anda bisa membelinya secara eceran. Untuk yang memiliki bisnis toko pakaian, maka anda bisa membeli barang2 untuk stock toko anda di Tanah Abang karena dibeli secara grosir, maka harganya pun lebih murah dari eceran sehingga anda bisa memperoleh laba yang lumayan dari penjualan kembali atau eceran di toko anda.

Komunitas maya

Suatu hari saat Ayu sedang mengecek email di suatu warung internet, ia mendapati inbox-nya terisi oleh kalimat “Dimaz has invite u to join Group ALIYA”. Karena penasaran, group apakah itu, maka ia segera membuka group tersebut. Dan ternyata “ALIYA” adalah group yang dibuat dengan memanfaatkan fasilitas group yang terdapat di Frendster yang bertujuan untuk sekedar mengumpulkan beberapa orang dalam suatu komunitas yang membicarakan hal2 yang ringan seperti di warung kopi mulai dari membicarakan sepak bola, lagu, musik, hobi hingga ke masalah yang agak berat seperti diskusi mengenai dampak teknologi terhadap Lingkungan dan masih banyak lagi. Hampir seluruh membernya adalah para mahasiswa dari berbagai universitas dan daerah.
Ya..mungkin kita sudah tidak asing lagi mendengar group2 yang berseliweran di dunia maya, atau bahkan anda merupakan admin ataupun hanya sekedar iseng2 dan menyukai bergabung di group2 online.
Banyak cara untuk menjalin keakraban, salah satunya adalah dengan membentuk suatu komunitas tersendiri yang tidak perlu formal ataupun legal dan bahkan di zaman era teknologi maju seperti sekrang ini, berkumpul tidak perlu dengan bertatap muka secara langsung. Karena setiap manusia adalah makhluk sosial yang butuh bersosialisasi dan berinteraksi. Jika waktu ataupun jarak membatasi ruang gerak manusia serta membatasi proses pertemuan, maka Kemajuan Teknologi adalah jawabannya. Dulu kita hanya mengenal Telepon yang ditemukan pertama kali oleh Alexander Graham Bell, lalu ada media internet dan kitapun bisa mengobrol atau chat di MiRc, yahoo Messenger ataupun Meebo. Bahkan agar lebih asyik lagi, untuk chat di Internet ada media vidoe converence sehingga bisa bertatap muka secara langsung tapi tetap dengan perantara. Beberapa tahun terakhir ini, muncul situs Friendster yang menyediakan account secara gratis yang isinya mengenai data diri disertai foto dan berbagai fasilitas lainnya salah satunya adalah Group yang kita bahas kali ini.
Setiap segala sesuatu pastilah memiliki sisi positif dan negatifnya, begitu pula yang berlaku pada sebuah Group. Kelebihannya antara lain :- tidak terbatas oleh ruang dan waktu, karena bukan chat secara langsung maka si pengunjung yang ingin menuliskan komentar akan terekam dalam web dan dapat dibaca setiap saat oleh siapapun user yang masuk.
- Menambah Relasi bahkan mempererat relasi yang sudah ada. Tidak menutup kemungkinan bahwa suatu topik pembicaraan bisa menarik perhatian. Diskusi yang panjang dan “nyambung” dapat membuat suatu ikatan relasi baru dan bahkan untuk yang sudah saling mengenal, bisa mempererat tali relasi karena mereka dapat membicarakan dan melanjutkan suatu diskusi yang awalnya hanya di Forum atau Group menjadi obrolan di pergaulan sehari-hari.
- Pengaktualisasian diri, karena terkadang kita bisa saja kebingungan saat mendapatkan waktu luang yang terlalu lama. Kurangnya kesibukan dan interaksi dapat berdampak stagnan atau bahkan kemunduran. Untuk mengantisipasinya, salah satu cara nya adalah dengan terus mengaktualisasikan diri dan selalu mencari tahu keadaan2 di dunia luar dan bergabung di komunitas maya merupakan salah satu alternatifnya.
Di samping kelebihan, terdapat juga Kekurangannya yaitu antara lain :
Terkadang obrolan di dunia maya, akan berbeda dengan di kehidupan nyata. Tidak sedikit kasus yang terjadi dimana kopdar atau kopi darat justru menjadi awal dari renggangnya hubungan relasi yang telah dibentuk. Atau kasus lain, seseorang merasa ketagihan berinteraksi di dunia maya, dan melupakan kodratnya sebagai manusia yang sudah seharusnya bersosialisasi dengan lingkungannya. Karena merasa aman dengan embel2 status yang tidak diketahui kebenarannya dan keberadaannya, seseorang bisa saja menjadi sosok yang berbeda dengan keadaan sebenarnya.
Jadi kesimpulannya, setiap hal adalah relatif. Ada sisi positif dan ada sisi negatifnya tergantung bagaimana cara pandang kita, apakah mau menilai dari sisi positifnya saja atau negatifnya saja. Dan karena itu, sebagai manusia yang diberikan akal dan pikiran oleh Yang Maha Menciptakan, sudah sepatutnya mampu memilah-milah mana yang penting dan mana yang tidak penting, mana yang baik dan mana yang tidak baik, dan keseimbangan merupakan kunci jawabannya. Seperti sebuah kalimat dari William Shakespeare “there is nothing either good or bad, but thinking makes it so”